2021-0429-鮭立康-08.jpg

你知道 30 歲過後骨質就開始流失了嗎?女生在更年期後流失速度更快!! 骨本一定要趁年輕時先存起來!!

攝取足夠的鈣質、適度曬太陽,再加上負重運動~才能維持骨質、避免快速流失。

鮭立康挪威 24 鮭魚骨來自挪威新鮮鮭魚骨,有好吸收的MCHC微晶化鈣、天然造骨元素~輕鬆維持好骨力!!

更多資訊》 鮭立康挪威 24 鮭魚骨官網介紹 

 

  

/tmp/php5t8lnG /tmp/phpU6GwKF 

 

30 歲前就該存好骨本,30 歲後只能努力維持

前一陣子家中長輩去公園散步不小心滑了一跤,只是伸出手一撐,結果手腕就骨折了!!

開刀、住院、打石膏,雖然沒什麼大礙,但就這樣過了 2-3 個月不方便的生活。

這也讓我們意識到「骨質疏鬆」暗藏的危機。

也許很多人會說,我年紀又不大,應該不會有這樣的問題吧!!??

其實不然~因為一個人的骨頭的骨量在 20-30 歲達到高峰,30 歲之後就會開始流失,

只能努力的維持,沒有辦法再增加了!!

如果還長期不運動、不曬太陽、飲食不均衡又愛喝咖啡,骨質流失得更嚴重!!

所以很多專家學者都說,一定要在 30 歲前存好骨本,然後還要好好的維持,老了才能有硬朗的身體。

兔兒麻的夢想就是到世界各地去旅行,但是如果沒有健康的身體,夢想要如何達成呢?

另一方面,也不希望自己老了後要臥床、生活無法自理會拖累孩子,當然要趁現在開始努力存骨本啊~

 

想避免骨質快速流失,就要做到這三件事

但是~到底要怎麼存骨本、又要怎麼避免骨質快速流失呢?

其實只要做到三件事,就能維持好骨力:

➊ 攝取足夠的鈣質~鈣質是構成骨骼的原料,有足夠的鈣質才能保持骨骼的健康

➋ 適度曬太陽~身體需要維他命 D 才能吸收鈣,皮膚經過日曬就會自然合成維他命 D

➌ 負重運動~負重運動造成骨骼、關節的壓力,才能刺激身體產生「造骨細胞」來增加骨質密度

 

老實說,兔兒麻之前以為有補充鈣質就能維持好骨力,開始健身運動後才知道,原來只補充鈣質還不夠!!

鈣質的吸收需要靠維他命 D,而且還需要負重運動刺激造骨細胞來使用鈣質重建骨質~

兔兒麻很努力的規律運動、重訓,至今已經四個年頭~不只肌力增加,骨力也維持得不錯呢!!

008.jpg

 

你有攝取足夠鈣質嗎?國人有 80% 成人鈣攝取不足!!

過去兔兒麻天真的以為有天天喝牛奶就可以補充鈣質,但每天只喝一、兩杯根本不夠!!

經衛福部統計,國人還是有八成的成人鈣攝取不足!! 學童更是 100% 未達建議攝取量!!

日常生活除了每天喝牛奶外,還要補充起司、黑芝麻、小魚干、傳統豆腐、深綠色蔬菜等高鈣食物。

衛福部建議成人每日的鈣攝取量為 1000 mg,日常飲食不足的部分,就用鈣質補充品來補足吧!!

2021-0429-鮭立康-05.jpg

  

鮭立康挪威 24 鮭魚骨~天然魚骨海洋鈣,安全、好吸收

市面上補充鈣質的營養品百百種,到底該怎麼挑選呢?

兔兒麻挑選保健食品時都會選擇天然無添加且經過認證檢驗的產品~使用起來才安心。

鮭立康挪威 24 鮭魚骨挪威上市公司保健品牌 Hofseth BiocCare 以新鮮鮭魚骨製成的海洋鈣粉,

無化學加工無防腐劑、色素、香料等添加劑,且通過多項國際食品安全檢測與認證

包含 FSSC 22000、HACCP、GMP 認證、GRAS 認證、SGS 重金屬檢測、歐盟非基改檢測、無抗生素檢測...

成分天然又有檢驗機關的把關,吃起來才放心。 

2021-0429-鮭立康-01.jpg

 

鮭立康挪威 24 鮭魚骨的鈣和一般市售的合成鈣不一樣!! 合成的鈣分子大,不易吸收。

由魚骨萃取的天然微晶化鈣 (MCHC) 吸收更好還有和人體骨骼相同的 2:1 黃金鈣磷比例

不僅提供鈣質還有膠原蛋白,以及磷、鎂、鐵、鋅...等微量元素,補鈣更有效率!!

2021-0429-鮭立康-02.jpg

 

鮭立康挪威 24 鮭魚骨一顆的鈣含量為 190 mg

依照日常飲食習慣每日補充 2-6 顆,即可達到衛福部建議成人每日的鈣攝取量為 1000 mg。

2021-0429-鮭立康-03.jpg

 

雖然市售的鈣補充品都標榜一顆就有 500 mg 大劑量,感覺一次可以補很多,

但其實保健食品多食都無益,且合成的鈣沒有辦法完全吸收,吃多了反而有其他健康的風險,

再加上我們日常飲食已有攝取鈣質,補充品只是用來補足不夠的部分,一顆 190 mg 反而比較容易拿捏劑量。

2021-0429-鮭立康-04.jpg

 

鮭立康挪威 24 鮭魚骨把天然鮭魚骨粉壓製成錠狀,長型錠劑很容易吞服。

2021-0429-鮭立康-06.jpg

 

鮭立康挪威 24 鮭魚骨雖是鮭魚骨製成,但完全沒有腥味或怪味,不僅大人吃很 OK,小孩接受度也很高。

年紀較小的孩子或是不易吞嚥的長輩也可以直接將錠劑壓碎成粉狀來使用,加進牛奶喝也可以。

2021-0429-鮭立康-07.jpg

 

兔兒麻現在很努力的在維持身體健康,

每週至少運動三次,且會進行重量訓練;常常到戶外曬曬太陽,補充維生素 D,

均衡飲食之外還會利用鮭立康挪威 24 鮭魚骨來補充不足的鈣~ 

畢盡兔兒麻早已年過 30,過去沒有努力提升骨本,現在只能努力的維持、減少流失,希望能一直維持好骨力啊!!

2021-0429-鮭立康-09.jpg

 

發育中的兒童、青少年,飲食不均衡的成年人,懷孕、哺乳中的媽媽、停經後婦女、銀髮族都很需要好好補鈣~

如果你也在找天然又好吸收的鈣質補充品,可以試試鮭立康挪威 24 鮭魚骨唷!! 

更多資訊》 鮭立康挪威 24 鮭魚骨官網介紹 

/tmp/phpI4jhqn

《貼心提醒》 

1. 每個人口味及身體狀況不同,兔兒麻僅提供自身經驗分享。  

2. 營養補充品多食無益,請酌量使用並配合正確飲食觀念。  

3. 特殊體質或是服用藥物者,食用前都應先諮詢醫師、藥師、營養師。

 

 

  

/tmp/php5t8lnG /tmp/phpU6GwKF 

 

    兔兒麻 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()